Mikronährstofftherapie bei Wechseljahresbeschwerden
Was versteht man unter Wechseljahren?
Mit den Wechseljahren endet die fruchtbare Zeit einer Frau. Der Beginn dieser Phase liegt meist im Alter zwischen 47 und 55 Jahren und dauert mehrere Jahre. In dieser Phase verändert sich der Hormonspiegel, der Eisprung findet unregelmäßiger statt und mit der letzten Monatsblutung beginnt die Menopause.
Kann ich durch einen Bluttest erfahren, ob die Wechseljahre schon begonnen haben?
Ja. Durch einen Bluttest können die Werte der Hormone Östrogen und Progesteron wie auch das folikelstimulierende Hormon FSH anzeigen, ob es sich bereits um die Wechseljahre handelt. Sind Östrogen und Progesteron gefallen und FSH steigt, spricht dies für das Einsetzen der Wechseljahre. Das Alter kann sehr unterschiedlich sein. Für manche Frauen kann die Mikronährstofftherapie bei Wechseljahresbeschwerden bereits Anfang 40 sinnvoll sein, für andere erst Mitte oder Ende 40.
Symptome der Wechseljahre
Viele Patientinnen sind zunächst verunsichert, da sich die Wechseljahre zunächst über Veränderungen im Körper oder auch in der Stimmung zeigen, die sich nicht zuordnen können.
So zählen zu den typischen körperlichen Anzeichen:
- Hitzewallungen
- Schweißausbrüche
- Gewichtszunahme
- Haarausfall
- Übelkeit
- Schlaflosigkeit
- Herzrasen
- Scheideninfektionen
- Harnwegsinfektt
Zu den psychischen Anzeichen zählen:
- gesenkte Libido
- Depressive Verstimmungen
- Ängste
- Überempfindlichkeit
Die Bedeutung von Mikronährstoffen für Frauen während der Wechseljahre
Die Sexualhormone Östrogen und Progesteron werden durch die Eierstöcke produziert. Diese Funktion wird durch Faktoren wie die Ernährung beeinflusst. Mit der richtigen Ernährung und einem guten Konzept zum Thema Mikronährstoffe bei Wechseljahresbeschwerden ist es möglich, den Alterungsprozess lange hinauszuzögern. Darüber hinaus helfen Inhaltsstoffe der Lebensmittel wie Vitamine und Mineralstoffe bei der Regulation von Geschlechtshormonen und anderen Botenstoffen.
So kann eine gezielte Mikronährstofftherapie bei Wechseljahresbeschwerden die Belastungen deutlich reduzieren und auch Erkrankungen wie Osteoporose kann vorgebeugt werden.
Zu den bewährtesten Mikronährstoffen in der Mikronährstofftherapie bei Wechseljahresbeschwerden zählen:
Vitamin D und Calcium
Vitamin B6, B12 und Folsäure
Isoflavone
Omega-3-Fettsäuren
Yams
Leinsamen-Lignane
Salbei
Tryptophan
Die Therapieschritte
01 Blutbild
Nach einer intensiven Anamnese wird ein Blutbild gemacht, um Nährstoffmängel ausschließen bzw. bestimmen zu können.
02 Therapieplan
Auf Basis der Blutwerte wird eine Mikronährstofftherapie individuell auf ihre Wechseljahresbeschwerden abgestimmt aufgesetzt. Diese wird über einige Wochen durchgeführt. Parallel können weitere Interventionen wertvoll sein, die das Thema Stress behandeln.
Zu den Methoden können die „Hypnose“ und das „Coaching“ gehören.
03 Auswertung
Regelmäßige Auswertungsgespräche sorgen für einen effizienten Therapieablauf.